Was werden wir hier sehen?
 Die Vorteile von Stehpulten
1) Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden von Büroangestellten, die den ganzen Tag sitzen. Um festzustellen, ob computertisch diesen Zustand verbessern können, wurden mehrere Studien an Arbeitnehmern mit chronischen Rückenschmerzen durchgeführt. Die Teilnehmer berichteten über eine bis zu 32-prozentige Verbesserung ihrer Rückenschmerzen, nachdem sie einige Wochen lang ein Stehpult benutzt hatten. Eine andere von der CDC veröffentlichte Studie ergab, dass die Verwendung eines Stehpults die Schmerzen im oberen Rücken und im Nacken nach nur vier Wochen um 54 % reduzierte. Außerdem konnte das Entfernen des Stehpults einige der Verbesserungen innerhalb von 2 Wochen wieder zunichte machen.
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Mehrere Studien haben gezeigt, dass Stehpulte chronische Rückenschmerzen, die durch langes Sitzen verursacht werden, erheblich verringern können.

2) Im Allgemeinen gilt: Je stärker der Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit ansteigt, desto schlechter ist das für die Gesundheit. Dies gilt insbesondere für Menschen mit Insulinresistenz oder Typ-2-Diabetes. In einer kleinen Studie mit 10 Büroangestellten verringerte das 180-minütige Stehen nach dem Mittagessen den Blutzuckeranstieg um 43 Prozent, während das Sitzen und die Wartezeit unterschiedlich lange dauerten. Beide Gruppen machten die gleichen Schritte, was darauf hindeutet, dass die geringeren Blutzuckerspitzen eher auf das Stehen als auf die zusätzliche Bewegung im Büro zurückzuführen sind. Eine andere Studie mit 23 Büroangestellten ergab, dass der Wechsel zwischen Stehen und Sitzen alle 30 Minuten während des Arbeitstages die Blutzuckerspitzen um durchschnittlich 11,1 Prozent reduzierte. Die schädlichen Auswirkungen des Sitzens nach den Mahlzeiten können erklären, warum sitzende Tätigkeiten mit einem 112 Prozent höheren Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes verbunden sind. Die Forschung zeigt, dass ein Stehpult am Arbeitsplatz den Blutzuckerspiegel senken kann, insbesondere nach dem Mittagessen.
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3) Stehpulte scheinen sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auszuwirken. In einer 7-wöchigen Studie berichteten Teilnehmer, die Bambus-Stehpulte benutzten, über weniger Stress und Müdigkeit als diejenigen, die den ganzen Tag saßen. Darüber hinaus berichteten 87 % derjenigen, die einen Stehschreibtisch benutzten, über mehr Energie und Tatkraft während des Tages. Nach der Rückkehr an den ursprünglichen Schreibtisch kehrte die allgemeine Stimmung auf ihr ursprüngliches Niveau zurück. Diese Ergebnisse decken sich mit umfassenderen Forschungsergebnissen zum Thema Sitzen und psychische Gesundheit, die einen Zusammenhang zwischen sitzender Tätigkeit und einem erhöhten Risiko für Depressionen und Angstzustände herstellen.
Eine Studie ergab, dass Stehpulte Stress und Müdigkeit verringern und gleichzeitig die Stimmung und das Energieniveau verbessern können.

4) Gewichtszunahme wird letztlich dadurch verursacht, dass man mehr Kalorien zu sich nimmt als man verbrennt. Umgekehrt kann es zu einer Gewichtsabnahme führen, wenn man mehr Kalorien verbrennt, als man verbraucht. Sport ist zwar der effektivste Weg, um schnell Kalorien zu verbrennen, aber auch die Entscheidung, zu stehen statt zu sitzen, kann sich positiv auswirken. Es hat sich gezeigt, dass man bei gleichem Zeitaufwand im Stehen 170 Mal mehr Kalorien verbrennt als an einem Nachmittag mit sitzender Tätigkeit. Allein an Ihrem höhenverstellbarer schreibtisch mit schublade verbrennen Sie jeden Tag fast 1000 Kalorien mehr pro Woche. Dieser Kalorienunterschied könnte ein Grund dafür sein, warum langes Sitzen so eng mit Fettleibigkeit und Stoffwechselkrankheiten verbunden ist.

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Wie man einen Steharbeitsplatz auswähltïF1F
1. Finden Sie heraus, ob Sie einen Schreibtisch mit einem oder zwei Motoren benötigen.
Der Unterschied zwischen diesen Schreibtischen liegt in der Leistungs- und Geschwindigkeitsbegrenzung. Bei gleichen Voraussetzungen kann ein Stehpult mit zwei Motoren schwerere Lasten heben und sich schneller bewegen als ein rein mechanisches Pult. Ein einzelnes elektrisches Pult ist zwar billiger, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass es von schlechterer Qualität ist.

2. Finden Sie einen stabilen Stehschreibtisch
Denken Sie daran, dass ein schreibtisch mit tastaturauszug alle Ihre Dokumente und Geräte in jeder Höhe halten sollte. Ein Schreibtisch, der wie verrückt wackelt, hat einen schwachen Rahmen und kann später Kopfschmerzen verursachen.

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3. Wählen Sie ein robustes Stehpult
Ein gut gebauter Stehschreibtisch kann lange halten. Unabhängig davon, ob Sie das zusätzliche Geld ausgeben müssen oder nicht, ist ein stabiles Stehpult sein Geld wert.

4. Kaufen Sie ein leises Stehpult
Wenn Sie durch Geräusche schnell abgelenkt werden, sollten Sie nach einem Schreibtisch suchen, der sich leise bewegt.

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6. Wählen Sie eine Marke, die eine Servicegarantie bietet
Bevor Sie sich umsehen, sollten Sie sich über die Nuancen der Produktgarantien im Klaren sein, unabhängig davon, ob es sich um einen hohen Preis oder einen Stehschreibtisch im Angebot handelt.

7. Wählen Sie einen Schreibtisch, der nicht schwer zu montieren ist
Der Zusammenbau eines gaming tisch ist für Sie vielleicht nicht ganz einfach. Einige Marken bieten auf jeden Fall Anleitungen und alle wichtigen Teile in der Verpackung an.

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8. Wählen Sie eine zertifizierte Marke
Wenn die Marke des Stehpults ein Zertifikat hat, ist Ihre Aufgabe erledigt. Warum ist das wichtig? Eine Marke, die sich außerordentlich viel Zeit genommen hat, um sich zertifizieren zu lassen, bietet qualitativ hochwertige und sichere Produkte. Wenn der Tisch außerdem das Prüfzeichen der Underwriters Laboratories (UL) trägt, bedeutet dies, dass das Gerät geschützt und einsatzbereit ist.

9. Verwalten Sie die Kabel
Bevor Sie sich auf den Kauf eines Stehpults konzentrieren, sollten Sie sich über die Möglichkeiten des Kabelmanagements informieren.
Ebenso wichtig ist, dass Sie, wenn Sie die meiste Arbeit mit Ihrem Laptop erledigen, wahrscheinlich kein Kabelmanagement benötigen. Stattdessen können Sie Ihren Laptop an einem anderen Ort aufladen und ihn an Ihrem Stehpult verwenden.

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